Bénédicte Frely
Les Mains Nuages, massage Tuina et yoga en milieu scolaire
Le massage Tuina est un massage thérapeutique et de bien être (entretien de la santé) faisant partie de la médecine chinoise. Il dénoue les tensions, harmonise l’énergie… Il se pratique sur table et sur les vêtements.
Les techniques de yoga et de relaxation adaptées au milieu scolaire permettent aux élèves de gérer leur stress, et d’apprendre plus facilement.
Indications du TUINA :
- amélioration de l’état général et de la vitalité,
- détente générale,
- soulagement des douleurs, musculaires, articulaires
- meilleure vascularisation des tissus,
- désobstruction des méridiens (canaux d’énergies) et circulation du Qi (énergie)
- favorise la circulation sanguine et lymphatique
- amélioration du sommeil, insomnies
- traite les troubles digestifs
- régule la fonction des organes et entrailles
- nervosité, stress, angoisse…
- lombalgies
- prévention d’un grand nombre de maladies.
…
CONTRE-INDICATIONS :
- Maladies d’origine virale ou infectieuse, processus inflammatoire en phase active. Toutefois, lorsque l’infection a été maîtrisée, le TUINA peut être utilisé pour faciliter et accélérer la convalescence.
- Déficit immunitaire sévère
- Défaillances viscérales sévères
- Pathologies cardio-vasculaires (infarctus ou AVC de moins de 6 mois), thrombose veineuse récente, hypertension artérielle sévère non contrôlée, flébites)
- Hémopathies, hémorragies, prise de fluidifiants, menstruations en cours
- Dermatoses importantes et infectées
- Tumeurs, cancer, tuberculose
- Opération grave récente
- Grossesse
- Enfant de moins de 12 ans (un tuina spécifique pédiatrique s’applique)
Yoga, Yoga Nidra (Relaxation) et gestion du stress en milieu scolaire, de la 6ème au post-bac et en Ulis.
En ateliers ou en classe.
Étirements, postures de yoga, techniques de respiration, jeux à deux ou en groupe, relaxation, fables, thématiques sur les émotions…
Et pour les plus grands : gestion du stress, préparation aux examens, techniques de respiration, relaxation…
Ou juste de la relaxation, tout simplement!
Ces ateliers permettent aux jeunes de :
- se reposer, se recharger
- dénouer les tensions
- gérer leur stress, leurs émotions
Ils favorisent aussi:
- l’attention, la concentration, la coordination
- la connaissance de soi et des autres
- la capacité d’être en relation
- l’équilibre physique et mental
- le bien-être, le calme intérieur
- la joie de vivre
